ejercicios musculares

El otro día en clase hicimos varios ejercicios musculares para desarrollar una actividad, que era la siguiente:
  • Describe diferentes ejercicios de los que, hemos visto en clase para trabajar los siguientes grupos musculares:
  1. Bíceps y triceps
  2. Abdominal/Lumbal
  3. Cuádriceps/isquiotibiales
  4. Trapecio o dorsal ancho
  5. Glúteos
  • Realiza 2 ejercicios para cada grupo muscular
Bíceps


Levantamiento de pesas y dominadas en supinación.





Tríceps

Tríceps en polea alta y fondos en paralelas.






Abdominal

Cruch invertido y elevación de tronco.







Lumbar

El orador y el cristo acostado.







Cuádriceps

Sentadillas con pesas y peso muerto con piernas rígidas.










Isquiotibiales

Skipping ruso e isquiotibiales retenidos.



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