Iniciación a la investigación en la actividad física y salud

El otro día en clase hicimos varios ejercicios musculares para desarrollar una actividad, que era la siguiente: Describe diferentes ejercicios de los que, hemos visto en clase para trabajar los siguientes grupos musculares: Bíceps y triceps Abdominal/Lumbal Cuádriceps/isquiotibiales Trapecio o dorsal ancho Glúteos Realiza 2 ejercicios para cada grupo muscular Bíceps Levantamiento de pesas y dominadas en supinación. Tríceps Tríceps en polea alta y fondos en paralelas. Abdominal Cruch invertido y elevación de tronco. Lumbar El orador y el cristo acostado. Cuádriceps Sentadillas con pesas y peso muerto con piernas rígidas. Isquiotibiales Skipping ruso e isquiotibiales retenidos.

4- Velocidad Investigamos como afecta la salida en el tiempo final en una carrera de velocidad. Trabajaremos diferentes formas de salida en la velocidad de reacción. Tras una sesión trabajando la velocidad de reacción podemos comprobar que los tiempos entre la primera carrera y la segunda no son significativos ya que, en el estudio de hoy unos han mejorado(50%) y otros han empeorado (50%). Mis marcas: 1a:  3,0 segundos 2a:  3,2  segundos

 3- Flexibilidad Investigamos como se adapta nuestra musculatura a los estiramientos. Hemos echo distintos tipos de estiramientos para ver como nuestros  músculos se adaptaban a los distintos estiramientos. Normalmente, la persona que no esta acostumbrada a hacer deporte, le costará más hacer estos ejercicios que a la persona que este acostumbrada a hacer deporte. Antes de realizar estos estiramientos/ejercicios es recomendable calentar intensamente.  Tras 20 minutos de ejercicios intensivos del isquio, podemos comprobar que nuestro cuerpo es más flexible.

Vamos a incidir en la siguiente clasificación: Deportes con implemento :  Lanzamiento de jabalina Lanzas la jabalina desde un punto determinado y quien llegue más lejos gana Deportes con balón: Balonmano Coges la pelota con la mano y tienes que marcar en la portería rival y defender la tuya Deportes autóctonos: Bola vasca Se trata de golpear la pelota contra la pared y que el rebote  e caiga a tu rival l Deportes en la naturaleza: M ountain bike Ciclismo mas arriesgado ya que es en la montaña                                         Deportes de combate : kick boxing es una mezcla de boxeo con karate y muay thai

Tipos de deportes A las actividades físicas que se realizan con espíritu competitivo y respetan una serie de reglas se las conoce bajo el nombre de deporte. A grandes rasgos, los deportes se pueden dividir en: De pelota:   en estos, la pelota es el elemento de mayor importancia y actúa como un punto referencial que polariza a los bandos. La pelota cobra tal importancia que los integrantes se concentran más en esta que en los jugadores del equipo contrario y es en base a esta que las jugadas se clasifican en defensivas u ofensivas. Algunos de los deportes que pueden mencionarse dentro de esta categoría son tenis, fútbol, básquet, vóley y hándbol, entre otros. Acuático : los deportes acuáticos se pueden desarrollar en el agua   De combate:   en estos deportes, que son de contacto, los oponentes se enfrentan entre sí para alcanzarse o derribarse mutuamente. Para esto, utilizan técnicas como el golpe, el agarre y las armas. En esta categoría se ub

En el primer dia de iniciación a la investigación a la actividad física y la salud trabajamos unos ejercicios para ver si nos salían agujetas ¿Cómo se producen las agujetas? Dolor del músculo esquelético que aparece como consecuencia a una actividad física de cierta intensidad a la que no estamos acostumbrados. En ingles "laces"

Iniciación a la investigación✌✌ Hola me llamo Mario Gálvez Ortiz y este es mi blog ,aquí iréis viendo todo lo que damos en clase de iniciación a la investigación a la actividad física y la salud un saludo.